3 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Siemię lniane dostarcza aż 392 mg magnezu w 100 g. Może być...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/27/33/6448bf4a096f4_o_large.jpg)
fot. serezniy/123RF
5 źródeł magnezu za grosze. Łatwo włączysz je do swojej codziennej diety. Dodaj porcję do każdego posiłku i zapomnij o niedoborach
Siemię lniane – 4 zł za 200 g
Siemię lniane dostarcza aż 392 mg magnezu w 100 g. Może być stosowane jako dodatek do owsianki, jogurtu czy sałatki, jednak głównie pite jest jako „kisiel lniany”. Zalecana ilość to 1-3 łyżki dziennie. Wymaga przyjmowania dodatkowych ilości wody.